久しぶりのブログ更新です。
習慣化についてメモがてら考えを残しておこうと思います。
アメリカの心理学者ウィリアムジェームズの言葉で次のようなものがあります。
“
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
“
現状をかえるためには物事を習慣化することが最も重要ということです。
人は変化を嫌うので習慣化する場合は次の2点を抑えることがポイントとされています。
・極端なぐらいとにかくハードルを下げる。
・何か毎日やっている動作をトリガーにする。
これで徐々に慣れて1ヶ月続ければさらにハードルを上げていく。考えてみれば当たり前のことですが振り返ってみると色々と疲れていたり別の用事があったりで1日でもやらないと習慣化しないといったパターンが多かったように思います。
ブログでも毎日更新を目標にしてもアウトプットをする作業はとにかく慣れていないのですぐに続かなくなってしまいます。
・ブログの書式や文字数は考えずに数百文字でもいいので更新する。
・毎日歯を磨くためそのタイミングで必ずブログを書く。
これらを心に留めながらブログを再開したいと思います。
【追記】数百文字でも更新するとしたがそれでも最低限の文字数は書かないといけないとおもってしまい心理的なハードルとなってしまう。
なので更新するのではなく可能な限りハードルを下げるということで「wordpressのアプリを起動する（下書きを一文だけでもいいので書く）」ということにしたい。
コメント