2019-09-17

筋トレ開始します。 開始しますと言っても今まで軽くジムには行っていたので軽く筋肉は付いているのですが、いかんせん筋肉量が全く増えない。 筆者は痩せ型なのですがそこから筋肉をつけようと思ったら適当にやっているだけではダメで正しいトレーニン...