書評 【書評】スタンフォード式最高の睡眠 西野清治著 睡眠は人生の1/3を占めるのでここを改善できれば2/3のパフォーマンスも上がります。 少しでも実践したいのでポイントを絞ってまとめておきます。 はじめに睡眠は量より質が大事になります。睡眠時間は長すぎると帰って体に悪いというエビデンスもあ... 2019.02.08 書評
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