筋トレ

プロテインシェイカーは専用のシェイカーを出していますがおおよそ耐熱温度が低く食洗機で洗うと変形する、蓋がゆるくてシェイクすると液漏れするなどのデメリットがあります。具体的なメーカーはあげませんが今まで使ってきたものは大体そのようなものでし...

筋トレ開始します。 開始しますと言っても今まで軽くジムには行っていたので軽く筋肉は付いているのですが、いかんせん筋肉量が全く増えない。 筆者は痩せ型なのですがそこから筋肉をつけようと思ったら適当にやっているだけではダメで正しいトレーニン...